时间：每周三 6:30 AM
地点：Doncaster Athletics Track
内容：Fartlek、Yasso 800、间歇跑、节奏跑等轮流进行。旨在提升心肺耐力与提升训练质感。偶尔提供小点心、能量补给，也可能有摄影师现场记录。
专业训练：专注于高效率、高强度的速度和耐力训练，有效提升跑步表现。
多样化练习：每周更换训练内容（如间歇跑、节奏跑），避免枯燥，实现全面发展。
激励与支持：在团队环境中互相激励，共同努力“突破极限”；跑后提供小吃和补给。
高价值体验：在专业田径场进行训练，并有机会获得专业摄影师拍摄的跑步照片。
加入方式与社区支持
入团方式：加入 Strava 群组即可获得每周跑步通知。
教练支持：有专业跑步教练提供训练建议和跑步技巧指导。
社区氛围：跑后聚会喝咖啡，互相鼓励、结识朋友、支持彼此前行。
重大赛事参与：团队参与各大赛事，如墨尔本马拉松、悉尼马拉松、黄金海岸马拉松等。
更多详情链接：
Mad Rabbit Crew | Running Club
JYQ Assist 小帮手
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The Space 成立于 2001 年，是墨尔本颇具规模的舞蹈与艺术中心，集合舞蹈教学、排练空间、演出场地和社区艺术活动。无论你是想学习舞蹈、体验不同舞蹈风格、作为兴趣爱好，还是希望进行专业训练或排练、举办舞蹈演出，都能在这里找到适合自己的选项。成人课程非常丰富，每周超过 80 堂舞蹈课可自由报名。
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